Amanhã começo essa dieta ,espero ir ate o fim dela.
peso atual 78.500kg
se tudo der certo em no dia 24 de novembro estarei pesando :
58.500kg hehehhehe
mas já me contentarei se eliminar" apenas " 15kg em 30 dias.
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ELIMINA 20KG EM 30 DIAS (TOMARA)


CAFE DA MANHA :

3 CREAM CRACKERS + CHA MATE, OU CAFE COM 100 ML DE LEITE DESNATADO.

COLACAO:

SUCO LIGHT, CHA, CAFE ...

ALMOÇO:

SOPA*

LANCHE:

3 CREAM CRAKERS + CAFE OU CHA MATE, OU SUCO.

JANTAR:

ABACAXI OU MELANCIA A VONTADE.
SUCO LIGHT OU CHA A VONTADE.


RECEITA DA MINHA SOPA:

REPOLHO
COUVE
ABOBRINHA
CENOURA
ESPINAFRE
TOMATE
CHUCHU
PIMENTÃO
PIMENTA
ORÉGANO
SALSINHA

NADA DE SAL
(COZINHE TUDO E BATA NO LIQUIDIFICADOR.)