Você escuta, de todos os lados, as pessoas discutirem “verdades e mentiras” sobre como perder peso. Mas a maioria dessas “frases prontas” que são passadas de geração a geração, são mitos que já foram desvendados.
E, uma das pessoas que desmistificou essas maneiras de emagrecer, foi a endocrinologista Karla Saggioro, que coloca em seu livro “Emagrecer! Soluções práticas” - Editora Fundamento - algumas respostas para essas ficções que arrumamos no dia-a-dia, além de outras coisas que todos que buscam entrar em um número menor de roupa, devem saber.
Veja alguns desses mitos e saiba que nem sempre o que a nossa avó fala, vem só da experiência...
Exercício que sua emagrece.Não! Todo e qualquer exercício queima calorias. Até mesmo, quando você está em movimento, está perdendo calorias. Com uma caminhada regular, por uma hora, você pode perder até 10 quilos em um ano, sem muitas mudanças na alimentação. Acredite!
Comer a noite engorda.Não! Se você comer da maneira errada, você realmente vai ganhar uns quilos a mais – mas, não importa a hora. O grande problema é que no fim de tarde as pessoas têm o hábito de chegar em casa e ir direto para as comidinhas mais pesadas e calóricas e depois, cama ou TV.
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