que dieta fazer??

Preciso emagrecer,mas que dieta fazer???
ainda não sei,estou pensando em fazer uma dieta para emagrecer rápido
alguns quilos e depois fazer uma R.A para manter e continua emagrecendo.

Tudo que sei é que vou fazer caminhada de no mínimo 30 minutos 4 x por semana
Tomar 2 litros de agua e mais 1 litro de chá verde por dia .

amanha posto a dieta que vou começar a fazer e o peso certinho .