café da manhã: 8:30 =2 fatias de pão integral ligth ,2 fatias mussarela,leite desnatado com café
almoço: 11:30 = 1 prato de sopa de feijão
na parte da manhã = 1 litro de chá verde com sene + 500ml de água com 2 colheres de suco maguary maracujá (para dar um gostinho na água) + 300ml de água pura
lanche :14:30 = 4 bolachas água e sal + 500 ml de chá de amora
Nenhum comentário:
Postar um comentário